B.M.I Δείκτης Μάζας Σώματος

21 Απριλίου 2023

---

---

Τι είναι ο BMI;

BMI = Body Mass Index (Δείκτης Μάζας Σώματος) είναι το βάρος ενός ατόμου σε κιλά, διαιρούμενο με το τετράγωνο του ύψους σε μέτρα.

Ο BMI είναι μια ανέξοδη και εύκολη μέθοδος ελέγχου του σωματικού βάρους.
Με τον BMI γίνεται διάκριση του σώματος σε 4 βασικές κατηγορίες: Λιποβαρές, κανονικό, υπέρβαρο και παχύσαρκο.

Ο BMI δεν μετρά απευθείας το σωματικό λίπος, αλλά αποτελεί μία σχετική ένδειξη παχυσαρκίας. Με άλλα λόγια, ο BMI μπορεί να είναι ένα εργαλείο ελέγχου, αλλά δεν καταμετρά άμεσα το σωματικό λίπος ούτε αποτελεί διαγνωστική μέθοδο της υγείας ενός ατόμου.

Πως υπολογίζεται ο BMI;

Ο BMI υπολογίζεται με τον ίδιο τρόπο τόσο για ενήλικες όσο και για παιδιά.
Ο υπολογισμός βασίζεται στον ακόλουθο τύπο:  BMI = βάρος (kg) / [ύψος (m)]²

Ποια η ερμηνεία της τιμής BMI για ενήλικες;

Για ενήλικες 20 ετών και άνω, ο BMI ερμηνεύεται χρησιμοποιώντας προδιαγεγραμμένη κατηγοριοποίηση τιμών. Αυτή η κατηγοριοποίηση είναι ίδια για άνδρες και γυναίκες όλων των σωματοτύπων και ηλικιών (άνω των 20) και παρουσιάζεται στον πίνακα που ακολουθεί.

Ερμηνεύεται ο BMI με τον ίδιο τρόπο για παιδιά και εφήβους όπως για τους ενήλικες;

Ο BMI ερμηνεύεται διαφορετικά για παιδιά και εφήβους, παρόλο που υπολογίζεται χρησιμοποιώντας τον ίδιο τύπο BMI με τον των ενηλίκων. Ο BMI των παιδιών και των εφήβων είναι συγκεκριμένος για την ηλικία και το φύλο, επειδή η ποσότητα του σωματικού λίπους αλλάζει με την ηλικία και επειδή η ποσότητα του σωματικού λίπους διαφέρει μεταξύ των αγοριών και των κοριτσιών.

Ο παρακάτω πίνακας δείχνει τα όρια των τιμών BMI πάνω από τις οποίες το νεαρό άτομο θεωρείται παχύσαρκο.
ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑΤΑ:
- Αγόρι ηλικίας 16 ετών με δείκτη BMI πάνω από 28,88 θεωρείται παχύσαρκο.
- Κορίτσι ηλικίας 14 ετών με δείκτη BMI κάτω από 28,57 ΔΕΝ θεωρείται παχύσαρκο.

Πηγή: ΠΧΠ Saxenda^® 6 mg/ml ενέσιμο διάλυμα σε προγεμισμένη συσκευή τύπου πένας

Ποια η σχέση BMI και σωματικού λίπους;

Η σχέση μεταξύ του BMI και του σωματικού λίπους είναι αρκετά μεγάλη, αλλά ακόμα κι αν δύο άτομα έχουν τον ίδιο BMI, το επίπεδο σωματικού τους λίπους μπορεί να διαφέρει.

Γενικά,

• Στον ίδιο BMI, οι γυναίκες τείνουν να έχουν περισσότερο σωματικό λίπος από τους άνδρες.
• Στον ίδιο BMI, η ποσότητα του σωματικού λίπους μπορεί να είναι υψηλότερη ή χαμηλότερη ανάλογα με τη φυλή ή το έθνος.
• Με τον ίδιο BMI, οι ηλικιωμένοι, κατά μέσο όρο, τείνουν να έχουν περισσότερο σωματικό λίπος από τους νεότερους ενήλικες.
• Στον ίδιο BMI, οι αθλητές έχουν λιγότερο σωματικό λίπος από τους μη αθλητές.

Εάν ένας αθλητής ή άλλο μυώδες άτομο έχει BMI πάνω από 25, εξακολουθεί αυτό το άτομο να θεωρείται υπέρβαρο;

Σύμφωνα με την κατηγοριοποίηση του BMI, οποιοδήποτε άτομο με BMI μεταξύ 25 και 29,9 θα ταξινομηθεί ως υπέρβαρο και με BMI άνω του 30 θα ταξινομηθεί ως παχύσαρκο.

Ωστόσο, οι αθλητές μπορεί να έχουν υψηλό BMI λόγω μυϊκής υπερτροφίας και όχι αυξημένου σωματικού λίπους.

Πως κατέγραψε τις τιμές BMI η Eurostat το έτος 2019 στις χώρες της Ευρωπαϊκής ένωσης?

Στους παρακάτω δύο πίνακες (για άνδρες και γυναίκες, αντίστοιχα) παρουσιάζονται τα % ποσοστά των πληθυσμών, σύμφωνα με τις τιμές BMI που κατέγραψε η Eurostat το 2019 για κάθε μια χώρα της Ευρωπαϊκής ένωσης

💡 Κλικ στις επικεφαλίδες των στηλών των πινάκων για αύξουσα ταξινόμηση (Α→Ω). Δεύτερο κλικ για φθίνουσα ταξινόμηση (Ω→Α)

Ποιες είναι οι συνέπειες της παχυσαρκίας στην υγεία των ενηλίκων;

Τα άτομα με παχυσαρκία διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο για πολλές ασθένειες, όπως:

• Υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση)
• Υψηλή LDL, χαμηλή HDL ή υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων (δυσλιπιδαιμία)
• Διαβήτης τύπου 2
• Στεφανιαία νόσος
• Εγκεφαλικό
• Νόσος της χοληδόχου κύστης
• Οστεοαρθρίτιδα
• Υπνική άπνοια και αναπνευστικά προβλήματα
• Χρόνια φλεγμονή και αυξημένο οξειδωτικό στρες
• Μερικοί καρκίνοι (ενδομητρίου, μαστού, παχέος εντέρου, νεφρού, χοληδόχου κύστης και ήπατος)
• Ψυχικές ασθένειες όπως κατάθλιψη, άγχος
• Σωματικός πόνος και δυσκολία στις σωματικές λειτουργίες